Afinal, porque são conhecidos como o bom e o mau colesterol? Vamos explicar. Para começar o colesterol é um álcool policíclico que está presente no organismo de todos os animais. Ao contrário do que muitos acreditam, ele não é derivado apenas do que comemos: apenas 30% desse álcool complexo provêm da alimentação, enquanto 70% são produzidos pelo próprio corpo no fígado.
Pasmem! Esse famoso álcool é insolúvel, ou seja, ele não se mistura ao sangue. Por esse motivo, ele precisa de auxílio para chegar até o fígado onde vai ser secretado. Para isso, são utilizadas as proteínas conhecidas como HDL e LDL. São elas que se ligam ao colesterol para que ele seja conduzido pelo fluxo sanguíneo.
O HDL e o LDL possuem densidades distintas, e essa diferença de textura e o seu papel no organismo é que determinam o “bom e o mau colesterol”. Mas não é bem assim, todos têm seu bom papel no corpo.
Colesterol LDL (Low Density Lipoprotein)
O LDL ficou conhecido como o tipo ruim. No entanto, éle só se torna ruim para o organismo, se estiver oxidado. Quando o colesterol se liga à lipoproteína de baixa densidade (LDL) e ela estiver oxidada, acaba se fixando na parede dos vasos sanguíneos. Dessa forma, vai acumulando e formando placas de gordura, num processo conhecido como aterosclerose. Ao crescerem essas placas obstruem a passagem do sangue e podem provocar infarto e derrame. Uma forma de averiguar esse perigo do LDL oxidado é o seu potencial de desenvolver doenças. Quanto mais alto no sangue, maior é o risco de doenças cardiovasculares. Melhor mantê-lo abaixo de 100 mg/dL.
Colesterol HDL (High Density Lipoprotein)
Este é conhecido como o bom colesterol por causa de sua natureza benéfica ao organismo. Pelo fato de possuir alta densidade, ele atua como um agente de limpeza nos vasos. Assim, ele carrega o colesterol que está em excesso na corrente sanguínea e faz, dessa maneira, o transporte correto da gordura para os órgãos.
Quando os níveis da lipoproteína de alta densidade (HDL) estão abaixo do necessário, o colesterol acaba não sendo removido corretamente das artérias. Como consequência, desenvolve-se também a aterosclerose. Seus valores de referência são diferentes para homens e mulheres.
HDL nos homens:
- menor que 40 mg/dL – valores abaixo do desejado;
- entre 41 e 60 mg/dL – valores normais;
- maior que 60 mg/dL – valores ideais.
HDL nas mulheres:
- menor que 50 mg/dL – valores abaixo do desejado;
- entre 51 e 60 mg/dL – valores normais;
- maior que 60 mg/dL – valores ideais.
Tratamento
É importante saber que, quando uma pessoa está com o nível alto de LDL, o principal objetivo é baixar esse nível e aumentar o índice de HDL no sangue. Para isso, uma mudança no estilo de vida é a base do tratamento. Para atingir a recomendação necessária de HDL no sangue, é preciso:
- evitar alimentos com gordura saturada, como carnes vermelhas e embutidos, frituras, doces e alimentos industrializados;
- aumentar o consumo de fibras, verduras, frutas e gorduras boas, como azeite de oliva, castanhas cruas, peixes, entre outros;
- praticar atividade física regularmente;
- evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
- evitar consumir carboidratos em excesso, principalmente os industrializados.
O bom e o mau colesterol
Os níveis de colesterol devem ser acompanhados por um médico, pois, quando o LDL está em maior concentração, o indivíduo tem risco de desenvolver doenças cardiovasculares e AVC. Além disso, o LDL não apresenta sinais de que está elevado, o problema só apresenta sintomas quando já está em estágio avançado. Então, fique em dia com seus exames e conheça os níveis do seu bom e o mau colesterol.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter. Ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como endocrinologista em Manaus!
