Pré-diabetes, o que é isso? É possível uma doença ter uma pré-fase? Onde o risco pode ser identificado, combatido e eliminado? Sim, no caso do diabetes, sim. É justamente o pré-diabetes, o estágio quando o metabolismo de glicose não é normal, mas também não é ainda diabetes.
A consequência disso é uma glicose pouco elevada no sangue. Isso mesmo uma leve hiperglicemia. Enquanto está nesta fase, não apresenta sintomas. O problema é que, se não for resolvida nesse momento, o quadro evolui certamente para Diabetes. É questão de tempo.
Mas, o que fazer para evitar que esse quadro evolua para Diabetes? É o que vamos ver a seguir:
O que é o pré-diabetes
É uma condição determinada pela glicemia. Ou seja, nível de glicose no sangue acima de 100, mas abaixo de 125 ng/dl. Quando feita ou na glicemia capilar (feita em casa pelo glicosímetro) ou em exames laboratoriais de rotina.
Significa que é a hora de tomar providências para melhorar o estado de saúde e fazer a gestão desse risco. O mais importante é não desenvolver o Diabetes.
A principal ação que acelera a progressão de pré-diabetes para diabetes é a alimentação com excesso de doces, massas, pães, biscoitos, bolachas, refrigerantes, sucos industrializados, achocolatados, enfim carboidratos refinados e industrializados. Isso porque esses produtos são tóxicos ao pâncreas. Por conseguinte, se consumidos todos os dias por longo tempo de vida, pâncreas perde a capacidade de metabolizar corretamente o excesso de glicose consumida.
Também pessoas com pressão alta, com alterações nas taxas de triglicérides no sangue, que estão acima do peso e com gordura concentrada na linha da cintura, que tenham doença renal crônica ou que tenham sido medicadas com glicocorticoides devem se preocupar. Todas são fatores de risco para o pré-diabetes.
Além disso, pessoas com idade acima de 45 anos e com modo de vida sedentário também podem se incluir no grupo de risco, assim como mulheres que tiveram diabetes durante a gravidez ou que têm diagnóstico de síndrome do ovário policístico.
Como reverter o pré-diabetes
Em primeiro lugar, a pessoa com esse quadro deve obrigatoriamente mudar seu estilo de vida e de alimentação. Se é a alimentação cheia de carboidratos refinados a principal causa de pré-diabetes, as orientações médicas são no sentido de obter essas mudanças. É hora de uma mudança radical para uma alimentação natural e balanceada, rica em nutrientes, principalmente em fibras.
Nem é preciso dizer que os exercícios físicos precisam entrar na rotina, para nunca mais sair. E garantir um peso corporal normal.
No mais, é seguir fazendo os exames de rotina e monitorando a glicemia.
Na verdade, não precisa chegar a esse estado de pré-diabetes para mudar os hábitos adoecedores. A má alimentação, o sedentarismo e o sobrepeso são fatores de risco para uma quantidade inestimável de doenças, não só o diabetes tipo 2.
Não é preciso chegar a uma situação de ameaça iminente para se cuidar.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder os seus comentários sobre esse assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como endocrinologista em Manaus!
