Envelhecer é uma dádiva, embora existam muitas pessoas que não encaram o processo natural de envelhecimento com um olhar positivo.
O avançar dos anos é sinônimo de longevidade e, se o indivíduo adotar um estilo de vida equilibrado e saudável, a velhice pode ser uma fase muito especial e prazerosa.
Acredite! É plenamente possível envelhecer bem. A primeira coisa a saber é que o tempo passa e o corpo também muda. Mas, certamente, dá para ficar melhor, de um jeito diferente!
O envelhecimento tem suas marcas e suas características e não, necessariamente, precisa ser uma doença, como muitos a encaram. Ele não é um processo silencioso e invisível. Mas sim anunciado por sinais que vão aparecendo com o passar dos anos. O corpo fala a todo instante. Por esta razão, é possível desenvolver comportamentos que possibilitem reduzir a velocidade do aparecimento desses sinais.
Alguns deles são mais visíveis do que outros. Alguns são mais incômodos do que outros. Alguns demoram mais a chegar do que outros. Só que eles sempre surgem, mais cedo ou mais tarde.
E quem disse que os sinais de envelhecimento se limitam a rugas e cabelos brancos? Ou por que isso acontece? Sim, vai muito além. Conheça os principais indícios do envelhecimento.
5 sinais de envelhecimento do corpo
1) Alterações hormonais
Com o envelhecimento a produção e concentração de vários hormônios vai diminuindo, cada um no seu tempo e ritmo. Alguns deles são estrogênio, progesterona, testosterona, melatonina e GH. Os hormônios da tireoide também podem sofrer influência do envelhecimento. Mesmo quando não acontece a redução, as funções endócrinas diminuem com a idade, pois os receptores hormonais ficam menos sensíveis. Vale ressaltar ainda que alguns tipos de hormônios permanecem com seus níveis inalterados, enquanto outros podem até aumentar. Enfim, o desequilíbrio hormonal é a principal alteração que acontece nesse processo do tempo em nosso corpo.
2) Mudanças na pele
O envelhecimento traz consigo sinais característicos como a mudança na textura cutânea, desidratação e ressecamento da pele, redução do brilho e vitalidade, manchas escuras, marcas de expressão e rugas. Nesse caso, a principal alteração é a redução da produção de colágeno. Na verdade, aos 50 anos, todos nós já temos uma queda acentuado nessa proteína. Hoje em dia há excelentes cosméticos e tratamentos estéticos voltados para a atenuação desses sinais.
3) Ganho de peso
É comum que as pessoas engordem à medida que envelhecem. Com o passar dos anos o metabolismo muda, as necessidades calóricas diminuem, assim como o gasto energético também sofre um declínio. Isso resulta em ganho de gordura, ao mesmo tempo em que ocorre a redução de músculo. Por isso, é tão importante fazer musculação regularmente, à medida que envelhecemos.
4) Declínio imunológico
Outro sinal de envelhecimento é o declínio imunológico. Com o passar dos anos, os seres humanos sofrem uma baixa nas suas proteções naturais contra agentes externos, como vírus e bactérias. Com isso, aumenta o risco de infecções e doenças como gripes e resfriados. Não é à toa que idosos são mais vulneráveis a esse tipo de enfermidade. Entretanto, a mudança importante na alimentação se faz necessário para deixar o sistema imunológico eficaz mantendo a sua saúde e vitalidade, apesar da idade.
5) Flacidez corporal
A flacidez corporal é um dos principais sinais de envelhecimento. Mas também é bem tardio. A tendência natural é que o corpo perca a firmeza e elasticidade, porém, esse processo pode ser acelerado por alimentação ruim, tabagismo e sedentarismo. Vale ressaltar que a flacidez acontece por conta da queda na produção de colágeno, elastina e ácido hialurônico. Com o avançar da idade, a produção e síntese dessas substâncias diminui e a flacidez fica mais aparente. Mas tem reposição para isso, fique tranquilo.
Quer saber mais sobre envelhecimento? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como endocrinologista em Manaus!
