São inegáveis as facilidades que a vida moderna nos trouxe. Porém, vivemos cercados de substâncias tóxicas prejudiciais à nossa saúde e ao equilíbrio do corpo. Este excesso de toxinas vulnerabilizam todas as células e sistemas do organismo. Com o passar do tempo, o resultado é o aparecimento progressiva de doenças variadas.
Entre as principais toxinas presentes na nossa rotina estão:
- metais tóxicos;
- alimentos geneticamente modificados;
- radiação;
- xenoestrógenos (encontrados em recipientes de plástico, revestimento de alimentos, copos de isopor, enlatados e suas embalagens, cosméticos, produtos de higiene pessoal e produtos químicos agrícolas);
- adoçantes artificiais;
- álcool;
- cigarro;
- medicamentos usados de forma descontrolada.
Em consequência, pode causar desde problemas menos graves, como fadiga constante, ganho de peso, prisão de ventre, reações cutâneas, dores de cabeça e mau hálito, o excesso de toxinas crônico pode causar também sérios efeitos no organismo. Entre os efeitos mais graves ligados ao acúmulo de toxinas estão o câncer e a demência.
Veja outras doenças causadas pelo excesso de toxinas nos organismo.
- TDHA;
- Alzheimer;
- Anencefalia;
- Autismo;
- Intolerância ao glúten e doença celíaca;
- Doença crônica nos rins;
- Depressão;
- Diabetes;
- Doenças cardíacas;
- Hipotireoidismo;
- Doença inflamatória intestinal;
- Doença hepática;
- Doença de Lou Gehrig;
- Esclerose múltipla;
- Linfoma Não-Hodgkin;
- Doença de Parkinson;
- Problemas na gravidez (morte fetal, aborto espontâneo);
- Obesidade;
- Doenças respiratórias.
Como eliminar as toxinas do corpo?
A melhor forma de eliminar as toxinas do organismo é investindo em uma alimentação saudável e na mudança dos hábitos nocivos, como sedentarismo, cigarro e bebidas alcoólicas.
Outras dicas importantes são:
- Consuma mais alimentos orgânicos: esses alimentos são livres de agrotóxicos, que possuem organoclorados, solvente composto de carbono que tem a propriedade de diminuir a produção do TSH, hormônio estimulante da tireoide;
- Invista nas fibras: encontradas nos vegetais crus, elas varrem as toxinas para fora do organismo. Além disso, favorecem o bom funcionamento do intestino, outro que ajuda nessa limpeza;
- Diminua o consumo de adoçantes artificiais;
- Diminua consumo de alimentos industrializados: até mesmo a versão light dos industrializados deve ser eliminada do cardápio, pois tem grande quantidade de sódio e gordura trans. Invista nos alimentos naturais;
- Aposte em frutas cítricas: acerola, kiwi, caju, limão e laranja, por meio de um composto chamado limonóide, faz com que o fígado libere mais toxinas do organismo;
- Beba muita água: ao longo do dia, o hábito é fundamental na eliminação de toxinas por meio do suor, das fezes e da urina;
- Coma alimentos crus: pelo menos 50% do prato de uma refeição deve ter opções frescas e cruas.
Então, é importante aumentar o consumo desses alimentos, ao mesmo tempo evite o consumo de bebidas alcoólicas, doces (açúcar), carnes processadas, como salsicha, salame e linguiça, além de frituras de forma regular. Esses alimentos são ricos em toxinas.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como endocrinologista em Manaus!
