Muita gente me aborda querendo saber o que é, de fato, o diabetes. Simplificando, essa é uma doença onde o organismo apresenta ou uma produção insuficiente ou a má absorção de insulina. Vamos aclarar mais, a insulina é um hormônio que regula a glicose no sangue e assegura energia para o organismo. Como ele faz isso? Quebrando as moléculas de açúcar e transformando-as na energia necessária para a manutenção das células do organismo.
Mas é importante ajudar o corpo a fazer esse trabalho. Aqui entra em ação você que é um dos mais de 12 milhões de diabéticos no país. Graças a alguns cuidados, mesmo com diabetes, sua vida pode ter muito mais qualidade e sensação de bem-estar. Com as devidas medidas de controle, você consegue viver de forma tranquila e fazer tudo que alguém sem diabetes é capaz de fazer.
Quer saber quais são os principais cuidados que diabéticos devem ter no dia a dia? Leia o artigo completo e descubra!
Aplicação de insulina
Se você tem diabetes tipo 1, necessita de injeções diárias de insulina. Porque só assim o corpo consegue manter a glicose em valores normais. A insulina é aplicada diretamente logo abaixo da pele. E coxa e barriga são os melhores locais para essa aplicação. Mas também pode aplicar no braço e glúteo.
Em alguns casos, além da prescrição de doses de insulina para controlar o nível de açúcar no sangue, pode ser necessário incluir medicação oral no tratamento. O endocrinologista responsável pelo caso orientará o paciente quanto ao melhor protocolo.
Medicação oral
Mas, se você tem diabetes tipo 2, pode ser que precise usar a medicação oral, além da alimentação própria para você. Os fármacos mais comuns são aqueles que impedem a digestão e absorção dos carboidratos no intestino, além dos responsáveis por estimular a produção de insulina pelas células e as glinidas, que estimulam a produção insulínica pelo pâncreas.
Como o diabetes tipo 2 geralmente vem acompanhada de outros problemas de saúde como sedentarismo, sobrepeso, obesidade, hipertensão e distúrbio do colesterol, paralelamente é importante tratar essas condições também.
Medição da glicose
Para manter o diabetes sob controle, é fundamental medir as taxas de glicose no sangue com certa frequência. Para tanto, é aconselhável que os diabéticos tenham em casa o glicosímetro, um aparelho capaz de verificar a real concentração de glicose no sangue no dia a dia. Essa medição regular facilita o ajuste tanto da medicação, quanto da alimentação.
Alimentação diária saudável e adequada a você
É importante que todo diabético tenha uma alimentação adequada ao seu estilo de vida. Levar em consideração vários fatores, sendo o principal deles o valor anti-inflamatório dessa dieta. A razão é porque no diabetes em geral a pessoa apresenta uma inflamação crônica em seu organismo. Resumindo, a alimentação deve ser variada, composta por alimentos naturais, crus e vivos. Os carboidratos de preferência aqueles com baixo índice glicêmico, e as refeições com baixa carga glicêmica. Dessa forma, a alimentação certamente ajuda na estabilização do nível glicêmico no sangue. Inclua legumes, verduras e grãos integrais no cardápio. As frutas devem ser consumidas com moderação. Nada de suco, o melhor é comer as frutas. O consumo de sal precisa ser o menor possível. E as gorduras dê preferência ao azeite de oliva extra-virgem e o óleo de coco.
Prática de exercícios no diabetes
A prática de atividades físicas integra a abordagem terapêutica não-farmacológica para o diabetes. Ela contribui no ajuste de controle glicêmico e ajuda a reduzir a dosagem necessária de insulina, além dos remédios orais. Na verdade, o exercício físico melhora tudo no corpo e no organismo. Por exemplo, o fato de aumentar a massa magra (músculos) ajuda muito no controle da glicose e otimiza a ação da insulina aplicada ou do medicamento oral.
Porém, mesmo sendo um cuidado recomendado, praticar exercícios físicos não é algo sem restrições para os diabéticos. Por isso, antes de iniciar a rotina dessas atividades, é importante conversar com o seu médico para saber a melhor forma e horário da prática. Além disso, o ideal é que os treinos sejam orientados por um educador físico que defina tipo de modalidade, intensidade, duração e frequência, a fim de tornar a prática mais eficiente e segura.
Tenha seu médico de confiança
Para completar, o diabético precisa ter cuidado redobrado com os pés para minimizar os riscos de lesão e machucados. Principalmente se já houver graus de neuropatia. Essa condição provoca a redução da sensibilidade nas extremidades e pode causar uma das maiores complicações da diabetes: o pé diabético. Sendo assim, é indispensável usar meias e calçados apropriados e confortáveis durante a prática de exercícios. Se houver algum tipo de lesão, ainda que pequena, ela deve ser tratada imediatamente. Por isso é muito importante você ter seu médico acompanhando regularmente os cuidados com a sua saúde.
Quer saber mais sobre diabetes? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como endocrinologista em Manaus!
