Em um mundo cada vez mais apressado, a maioria das pessoas não se preocupam tanto com a alimentação. Na verdade, preferem consumir os alimentos rápidos, que não demandam tempo de preparação. O grande problema é que esses mesmos alimentos costumam ser ricos em toxinas. E já sabemos elas podem afetar diretamente a nossa saúde e trazer prejuízo para a nossa produção no dia a dia.
Entre as principais toxinas presentes na nossa rotina estão os metais tóxicos, os alimentos geneticamente modificados, a radiação, os xenoestrógenos e os adoçantes artificiais. Os xenoestrógenos são encontrados em recipientes de plástico, revestimento de alimentos, copos de isopor, enlatados e suas embalagens, cosméticos, produtos de higiene pessoal e produtos químicos agrícolas. Isso mesmo, estamos rodeados por elas.
Pode ser excesso de toxinas – fique atento!
O contato frequente com essas substâncias pode causar várias doenças. Veja algumas delas:
1. Fadiga constante
Você dorme bem à noite mas, durante o dia, luta para realizar suas tarefas? Pode ser um sinal de que seu corpo está trabalhando demais para se livrar de todas as toxinas ingeridas. Entretanto, o cansaço também pode ser uma resposta à má alimentação e à queda do sistema imunológico. Observe o que está comendo e bebendo.
2. Ganho de peso frequente
O ganho de peso frequente pode ser resultado do excesso de toxinas no corpo. Se, mesmo com a mudança de hábitos diários e uma educação alimentar, o ganho de peso persistir, atenção! É provável que seja um problema hormonal, que precisa ser cuidado.
3. Prisão de ventre
O intestino tem um papel importantíssimo na eliminação das toxinas do nosso corpo. Se você percebe que as idas ao banheiro estão menos frequentes, precisa cuidar. Seu microbioma intestinal pode estar sendo agredido pela toxinas alimentares. Igualmente há uma retenção de líquido? É preciso buscar ajuda para uma desintoxicação. A prisão de ventre crônica não só aumenta os níveis de intoxicação no corpo, como provoca mal-estar, inflamação e dificuldade para absorver nutrientes. Uma das consequências disso é a baixa de energia.
4. Reações cutâneas
A nossa pele é um espelho da nossa alimentação e dos nossos cuidados com a saúde. Acnes, erupções cutâneas, reações alérgicas, manchas, por exemplo, podem sinalizar uma sobrecarga tóxica.
5. Dores de cabeça frequentes
As toxinas que ficam acumuladas no sangue afetam de forma direta todos os sistemas do corpo. Uma das reações do corpo é dor de cabeça, até mesmo as enxaquecas. A desidratação cerebral também contribui para aumentar o nível de toxinas no cérebro.
6. Mau hálito
O mau cheiro bucal não é apenas resultado de uma má higienização bucal. Mas pode ser também o reflexo de outras doenças, como problemas digestivos e acúmulo de toxinas no fígado. Sobretudo, essas toxinas alteram o ambiente do trato digestivo, facilitando a proliferação de bactérias na boca, nos dentes e nas gengivas.
Portanto, a melhor forma de eliminar as toxinas do organismo é investindo em uma alimentação saudável. Outros recursos certamente são a mudança de hábitos nocivos, como o tabagismo e consumo de bebidas alcoólicas. Além disso, é importante consumir mais alimentos orgânicos e, oportunamente, diminuir o consumo de adoçantes artificiais, reduzir a ingestão de alimentos com muito mercúrio.
E obviamente investir em alimentos altamente nutritivos e que possuem propriedades marcantes na promoção da saúde. Então, procure um profissional capacitado, ele pode ajudar você com uma dieta rica em alimentos desintoxicantes e na mudança dos hábitos diários.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como endocrinologista em Manaus!
