De acordo com um estudo da revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences, 80% dos fatores que influenciam o envelhecimento não são genéticos. Essa estatística comprova que o processo pode ser controlado.
Você sabe quais são esses fatores que podem acelerar o desgaste do organismo? Então, continue a leitura e descubra os hábitos que você precisa evitar ou até mudar para permanecer jovem por mais tempo.
Os tipos de envelhecimento
O processo de envelhecer é classificado como intrínseco e extrínseco. O tipo intrínseco, ou cronológico, está relacionado com fatores da natureza do corpo humano, juntamente com o desgaste provocado pela ação do tempo, como por exemplo, as linhas de expressão, rugas, flacidez e pele seca.
Já o tipo extrínseco é provocado por agentes externos, como por exemplo, exposição excessiva ao sol, estilo de vida adoecedor, estresse fisiológico e físico cronicamente mantidos. Ele resulta do contato diário com muitos tipos de toxinas em excesso. Dessa forma, induzem ao envelhecimento precoce.
Conheça os fatores que podem causar envelhecimento precoce
Como já vimos, podem ser divididos entre condições que não podem ser controladas porque são resultados do metabolismo celular, e agentes externos que podem ser evitados, porque dependem das nossas escolhas. Neste texto, você vai conhecer as condições que pode controlar para envelhecer naturalmente lento, tendo uma vida saudável e duradoura.
Tabagismo
O hábito de fumar é extremamente agressivo ao organismo e, profundamente, nocivo ao processo de envelhecimento. Para que você tenha uma ideia, a cada cigarro fumado, a pele perde 90 minutos de oxigenação. O resultado dessa perda é uma pele espessa, amarelada, sem viço e opaca.
O tabagismo também traz problemas para o metabolismo da pele, provoca rugas ao redor dos lábios, acelera a perda de colágeno e favorece a flacidez.
Estresse mantido
Geralmente, pessoas estressadas têm a pele mais oleosa e acneica. Isso ocorre em função da alteração hormonal que o estresse emocional provoca. Quando estamos nervosos ou excessivamente preocupados, o organismo libera substâncias que afetam a vitalidade da pele, tais como, corticoide endógeno e adrenalina. Além disso, ficamos com a imunidade mais baixa e mais expostos a doenças e infecções.
Poluição
O excesso de poluição das grandes cidades promove excessiva oxidação das células do organismo. Isso ocorre em função da ação dos gases nocivos presentes no ar poluído, que são absorvidos pela pele. Além disso, há a poluição eletromagnética dos celulares, computadores, tablets… alterando cargas elétricas em todas as células do corpo. Em consequência, ocorre um desequilíbrio no ciclo de vida celular, que termina vivendo menos tempo.
Desidratação
A pele é a primeira parte do corpo que emite sinais de desidratação, ficando flácida e sem viço. Uma forma de verificar se a pele está desidratada é verificar o que acontece quando você a belisca. Se ela demorar em retornar ao estado natural, você precisa beber mais água.
A água deixa a pele hidratada, firme e favorece a eliminação de toxinas. A recomendação é que sejam ingeridos 35 ml de água por cada quilo que você pesa por dia. Por exemplo: pessoa de 70 quilos, 35 x 70 = 2,450 litros de água por dia.
Exposição excessiva ao sol
A exposição excessiva à luz solar regular é o principal fator de aceleração do envelhecimento da pele. A radiação constante do sol penetra na pele, provocando, assim, alterações no DNA das fibras colágenas e elásticas das células, causando reações químicas e físicas.
O resultado é o aparecimento de manchas e sardas, flacidez, aspereza da pele e rugas. Deste modo, a fim de evitar esses problemas, é preciso usar protetor solar, caso for se expor ao sol por longo período de tempo e diariamente. Atenção! Exposição ao sol para ativar a vitamina D é outra coisa. Deve ser no horário certo e por pouco tempo, dependendo da cor da pele. Nesse caso, é benéfico.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como endocrinologista em Manaus!
