Para uma compreensão rápida, metabolismo é o conjunto de reações químicas que acontecem no corpo humano, a fim de gerar a energia que o organismo precisa para funcionar adequadamente. As necessidades calóricas variam de pessoa para pessoa, a depender de muitos fatores. Por isso pode variar desde um metabolismo lento até o acelerado. Esses fatores são o nível de atividade física, peso, gênero, idade, aspectos genéticos, mas em qualquer situação, o metabolismo está lá trabalhando, às vezes lento, às vezes rápido.
Não é mito. Realmente existem variações no ritmo metabólico. Pessoas mais sedentárias ou mais velhas, por exemplo, tendem a ter um trabalho metabólico devagar em comparação aos mais jovens e mais ativos. Resumidamente, o metabolismo lento corresponde à demora do organismo para conseguir transformar as calorias em energia. Essa lentidão pode estar associada a fatores como envelhecimento, sedentarismo, diabetes, hipotireoidismo, má alimentação, estresse e desequilíbrio hormonal variado.
O metabolismo costuma levar a culpa pela dificuldade em emagrecer, por exemplo, mas há muitos outros sintomas relacionados à lentidão metabólica, que vão muito além dos problemas com a balança. Leia o texto completo e saiba mais!
Coisas de metabolismo lento
Rápido ganho de peso
Pessoas com metabolismo lento costumam ter um gasto calórico baixo e, com isso, o corpo tem maior possibilidade de transformar calorias em gordura para armazená-las. Além disso, a lentidão metabólica dificulta o emagrecimento. Como o metabolismo trabalha devagar, o indivíduo não consegue usar tudo o que consome e o que já está acumulado. Em muitos casos, nem uma dieta restritiva e nem os exercícios, isoladamente, dão conta de resolver essa dificuldade. A ajuda profissional precisa entrar em cena para as estratégias de emagrecimento surtirem efeito.
Acúmulo de gordura corporal
Se o metabolismo trabalhar devagar demais, o corpo compreende que tem que acumular gordura. Isso resulta em novas regiões com gordurinhas localizadas. Até áreas que antes eram mais “secas” passam a ter o acúmulo de tecido adiposo.
Celulite em novas regiões do corpo
O mesmo princípio mencionado acima vale aqui. O metabolismo lento pode facilitar inflamações localizadas no excesso de gordura acumulada, dando origem a celulites nas coxas,glúteos e outras regiões.
Vontade de comer doce
O metabolismo ágil trabalha na regulação da transformação do açúcar e garante energia por mais tempo. Nesse caso, a insulina liberada pelo pâncreas é toda utilizada pelo corpo e não acumula. O metabolismo lento, pelo contrário, não consegue regular essa transformação de forma eficiente, e a insulina vai se acumulando no sangue. Isso faz com que a vontade de comer doce aumente para normalizar a queda de glicose leve resultante da insulina mais alta no sangue. A insulina alta cronicamente leva ao aumento de gordura e de peso.
Mudanças estéticas
Já falamos do ganho de peso, acúmulo de gordura e presença de celulites, mas não para por aí, infelizmente! O metabolismo lento pode desencadear prejuízos estéticos como calcanhar rachado e queda de cabelo, por exemplo. Esses problemas possuem relação com o funcionamento da tireoide, glândula que tem uma importante participação na regulação metabólica.
Baixa energia
A lentidão metabólica pode estar associada, ainda, a manifestações como fadiga, sonolência, desânimo, inchaço, enxaqueca e baixa energia vital. Pode faltar pique para realizar até mesmo as tarefas mais corriqueiras.
Quer saber mais sobre metabolismo? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como endocrinologista em Manaus!
