O emagrecimento é um assunto que nunca sai de moda, afinal, envolve a Saúde. Algumas pessoas ganham peso lentamente enquanto que outras preferem não pensar sobre isso. Também temos aqueles que, com uma rotina muito corrida vivem fazendo planos para emagrecer, mas não começam nenhum.
O fato, é que pensar em emagrecimento exige muito cuidado, porque não basta reduzir gordura e, mas sim, emagrecer com saúde.
Se seu índice de massa corporal estiver acima de 25 e, além disso, você apresentar alguns dos sinais abaixo, considere conversar com seu médico para uma avaliação de seu quadro e quais recomendações deverá aplicar.
Sinais que indicam a necessidade de emagrecer
1. Ronco alto
Quem ronca demais certamente não dorme bem, pois sofre de apneia do sono. Essa condição cursa com várias interrupções na respiração ao longo da noite, o que impede um sono profundo e reparador. Um dos fatores causais para isso é o peso extra progressivo.
2. Pontos sensíveis pelo corpo
Se seu índice de massa corporal for alto, é muito provável que sinta dores em locais aleatórios do corpo. Isso acontece porque o tecido adiposo se inflama e fica sensível ao toque. Ter um programa de emagrecimento pode ajudar muito nesse caso.
3. Cansaço
A inflamação interna que acompanha o excesso de gordura pode fazer com que a pessoa esteja em um constante estado de fadiga. Os quilos extras podem tornar tarefas simples, como ir ao mercado ou arrumar a casa, verdadeiras batalhas para muitas pessoas.
4. Colesterol alto
Um dos principais sinais de que é preciso pensar no emagrecimento saudável é quando seus biomarcadores de saúde no sangue indicam alterações. Um deles é o nível de colesterol muito alto. Nesse caso, a forma mais segura de lidar com o problema sem que seja preciso usar remédios, é a implantação de estratégias para emagrecer de forma adequada.
5. Aumento de peso aos poucos
Muitas pessoas se acostumam com o aumento de peso porque ele ocorre de forma lenta, mas gradual. Ou seja, ela ganha um pouco ano a ano e, nunca reduz. Se isso acontece com você, procure seu médico para avaliar se sua saúde está em dia ou se alguma medida para emagrecer será necessária.
6. Dor nas articulações
Quanto mais peso no corpo, mais as articulações podem sofrer com a pressão. Com o tempo, isso pode levar ao desgaste do tecido articular, processo que torna a realização de movimentos algo desconfortável, causando dor nas articulações.
7. Parentes que tiveram câncer
Se você perdeu sua mãe, pai ou avós para o câncer, deve ter ainda mais atenção com o peso. A quantidade em excesso de gordura leva a uma maior produção de estrogênio, hormônio que tem uma relação muito íntima com o surgimento do câncer de mama. Lembrando que há outros tipos de hormônios que também podem levar ao desenvolvimento de cânceres.
Emagrecer com Saúde
Os pontos acima são apenas alguns dos vários sinais indicadores de que, talvez, você precise emagrecer. Porém, como observamos logo no início, isso é algo que deve ser feito pensando em Saúde.
Por isso, antes de adotar qualquer dieta, prática de exercícios ou método de emagrecimento, sempre converse com seu médico.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como endocrinologista em Manaus!
