A menopausa é o nome que se dá à última menstruação na vida da mulher. Mas somente depois de um período de 12 meses consecutivos sem menstruar. É caracterizada pelo declínio na produção dos hormônios sexuais femininos, por causa do esgotamento natural do estoque de óvulos nos ovários. Esse estoque é formado na puberdade, e liberado óvulos todos os meses durante toda a vida produtiva da mulher. A partir dos 45 anos de idade pode começar o processo de redução hormonal reprodutivo.
Nesse período, uma série de sintomas podem ser percebidos, sendo extremamente incômodos a ponto de as mulheres terem a qualidade de vida prejudicada. Entre eles estão ondas de calor, mal-estar constante, irritação, ressecamento vaginal, redução na libido, menstruação irregular, insônia, fadiga, dificuldade de concentração e alterações na pele e nos cabelos.
Apesar de ser algo natural pelo qual toda mulher passa, o tema ainda gera muitas dúvidas. Por isso, confira alguns esclarecimentos sobre o assunto!
1. Os sintomas são incontroláveis
Mito! Os sintomas podem ser amenizados de várias maneiras. Para isso, é preciso que a mulher tenha uma alimentação saudável e abundante em nutrientes. Alimentos ricos em vitaminas C, E, D3, zinco, selênio, ácido fólico, cálcio, magnésio, proteínas com alto valor biológico e fitonutrientes são necessários nesse período.
Também a prática da atividade física deve ser estimulada. Ela é fundamental para estimular o bem-estar geral e auxiliar no reforço da massa óssea e na prevenção de doenças, por exemplo, osteoporose. Por fim, a reposição hormonal costuma ser um agente importante no controle dos sintomas.
2. A mulher não consegue mais engravidar na menopausa
Verdade! Passado um ano após a última menstruação, a mulher finalizou a sua vida reprodutiva. Por isso, engravidar não é mais viável. Não há mais óvulos nos ovários. Entretanto, é preciso lembrar que, durante o climatério — a transição do período reprodutivo para o não reprodutivo — é possível engravidar, uma vez que ainda há, no organismo feminino, óvulos disponíveis para a concepção.
3. A mulher fica mais suscetível a alguns tipos de doenças
Verdade! A queda na produção de hormônios sexuais é um fator de risco para a osteoporose. Isso porque a perda óssea é provocada, também, pela diminuição de estrogênio no organismo. Nessa fase, a depressão e a insônia também podem surgir, sendo necessário, ainda, cuidar da saúde do coração, uma vez que doenças cardiovasculares também tornam-se mais comuns nessa época.
4. A reposição hormonal é o único tratamento disponível para a menopausa
Mito! Existem alternativas a esse tratamento, já que algumas mulheres não estão aptas ou simplesmente não querem fazer uso da terapia hormonal ovariana. Além de fitoterápicos para lidar com a ansiedade, insônia e irritabilidade comuns dessa época, é possível amenizar e até reverter os sintomas por meio da alimentação saudável e nutritiva e da prática de atividade física regular.
5. O cabelo, a pele e as unhas pioram nesse período
Verdade! O desequilíbrio hormonal ovariano prejudica a pele, deixando-a mais fina e seca, há uma redução intensa de colágeno. Provoca ainda a queda do cabelo, que também se torna mais fino, e pode deixar as unhas quebradiças. No entanto, com os hormônios regulados e alimentação e suplementação nutritiva, esses problemas tendem a desaparecer.
6. Climatério e menopausa são a mesma coisa
Mito! O climatério é a fase de transição do período reprodutivo para o não reprodutivo, que começa alguns anos antes e se estende até a pós-menopausa. Com ele, uma série de sintomas surgem, devido à alteração hormonal ovariana, e podem se intensificar com a progressão da diminuição da produção desses hormônios. A menopausa é o período de 1 ano consecutivo sem menstruação.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como endocrinologista em Manaus!
