Você sabia que existe uma relação direta entre o seu humor e o seu equilíbrio hormonal? Saiba que problemas como cansaço, impaciência, falta de desejo sexual, mau humor matinal e dificuldade de concentração podem ser consequência da relação existente entre hormônios e bem estar.
Essa relação é real e muito mais íntima e intensa do que você pensa.
Hormônios do prazer?
Isso mesmo. Há uma série de hormônios que influenciam em aspectos como motivação, sociabilidade, prazer, redução da dor, serenidade, bem-estar e satisfação.
Os hormônios responsáveis pelo seu bem-estar são a endorfina, a serotonina, a dopamina e a ocitocina. Eles são os chamados “hormônios do prazer”. Estão relacionados, de uma forma geral, ao nosso bem-estar, sendo responsáveis diretos pela nossa saúde física e psicológica.
Vamos saber um pouco mais de cada um deles?
Hormônios e Bem Estar
Endorfina
A endorfina é produzida pela hipófise, uma glândula localizada dentro do cérebro. Tem ação analgésica e relaxante, por isso é essencial no combate ao estresse, produção de conforto e bem estar, melhora do humor e aumenta a alegria de viver.
A endorfina pode ser estimulada de várias formas, embora haja uma associação recorrente à prática de esportes e exercícios físicos, que é verdadeira. Porém, saborear uma boa refeição, dar boas risadas, ter relações sexuais, trocar beijos, abraços e carícias, entrar em contato com a natureza e até receber uma boa massagem, ajudam a liberar endorfina e a melhorar a sua sensação de bem-estar.
Serotonina
A serotonina é um neurotransmissor que atua na temperatura corporal, na sensibilidade à dor, nas funções intelectuais e nos movimentos.
A baixa produção de serotonina pode deixar você com aquele mau humor matinal, sonolência, dificuldade de aprendizado, distúrbios de concentração e memória, impaciência crônica, irritabilidade e cansaço. Além disso, pode desencadear vontade de comer descontrolada, principalmente doces, além de perda de desejo sexual.
Praticar exercícios físicos regularmente estimula, também, a produção da serotonina.
Ocitocina
É chamada de “hormônio do amor”. Talvez pelo fato de ser liberada durante o parto e a amamentação, mas também pelo fato de ser intensificada a sua liberação quando há estímulo aos órgãos sexuais.
Além de estar associada ao desejo sexual e ao prazer, é responsável também pela sensação de segurança, pela sociabilidade, pelo estreitamento das relações afetivas, bom humor e redução da ansiedade.
Dopamina
A dopamina, além de desempenhar um papel importante no sentimento de recompensa, na memória, capacidade de atenção e prazer, é responsável pelo movimento.
Agora você já sabe que existe uma relação estreita entre hormônios e bem estar, que tal fazer coisas que estimulem a produção e liberação deles, como praticar esportes e cuidar das coisas que lhe dão prazer?
Você pode também procurar um médico experiente em modular esses hormônios e garantir seu bem-estar.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como endocrinologista em Manaus.
